bodyART

bodyART on funktsionaalne keha ja meele treening, mis on mõjutusi saanud joogast, bodyart logo
idamaistest tehnikatest, tavapärasest jõutreeningust, füsioteraapiast ja pilatesest.

 

bodyART treeningu puhul on olulisel kohal intensiivne hingamine ja harjutuste omavaheline sümbioos. Kõik harjutused, mida treeningus kasutatakse on n-ö kogu keha treenivad harjutused, mis ei keskendu mitte üksiku lihasgrupi treenimisele, vaid   treenivad keha tervikuna, sidudes seejuures füüsilise koormuse vaimse jõuga. Mitmed harjutused treenivad tasakaalu ja viivad seeläbi fookuse keha keskmesse. bodyART baseerub yin-yang’i ehk vastandite printsiipidel, mis treeningus väljenduvad sisse- ja väljahingamises ning pingutuses ja lõdvestuses.

 

bodyART treeningutes kasutatavad harjutused treenivad tasakaalu ja arendavad lihasjõudu ning vastupidavust. Puuduvad keerulised sammukombinatsioonid ja koreograafia. Selle asemel on rahulikus tempos toimuvad lihtsad harjutused, mis on jõukohased igal tasemel harrastajatele. Treening toimub paljajalu või sokkides ning mugavates sportlikes riietes.Entrance2_07

 

bodyART treening sobib naistele kui ka meestele – nii algajatele ja edasijõudnutele.

Treeningu kestvus on 55 min.

 

Vaata ka: https://www.youtube.com/watch?v=4vdh7pKQuT4

Loe rohkem: www.bodyartschool.com