Treeningud alates 14.12 online’is

Kallis treenija!

Seoses Vabariigi Valitsuse poolt kehtestatud täiendavate 🦠piirangutega peame kahjuks alates 14.12.2020 peatama rühmatreeningud klubis.

⏰ Sel pühapäeval, 13.12 toimuvad aasta viimased saalitreeningud Mustamäe klubis.

Et kõik soovijad ära mahuksid, lisasime tunniplaani 2 tundi: kell 16.00 ja kell 17.00.

Palume ennast treeningutesse hajutada.

 

❤️ Järgmisel nädalal pakume ZOOM keskkonnas online-treeninguid treener Marise juhendamisel:

T 15.12 kell 19.00 ONLINE Shaping

K 16.12 kell 19.00 ONLINE YogaFunc

L 19.12 kell 11.00 ONLINE Shaping

 

Kõigil, kellel on tasutud Mustamäel või Pirital detsembrikuu kehtivusega kuukaardid, saavad oma treeningkorrad detsembris ära kasutada.
Teistele on 1x osalustasu € 7, mille palume tasuda enne treeningu algust.

Tasuda on võimalik:

– pangaülekandega Spordiklubi Di-Shape arvele Swedbank a/a EE482200221025982092

– Stebby (SportID) konto kaudu. Palun anna sellest teada maili teel [email protected]

Ka arve väljastamiseks palun saata enda andmed [email protected]

❗️Veelkord meeldetuletus Zoom keskkonnas treenimiseks

❗️Tee broneering bronn.ee lehel.

Kodus treenimiseks läheb Sul vaja

✅nutiseadet- arvutit või telefoni;

❗️Kui kasutad arvutit, siis ole u 10-15min enne treeningut valmis, saadame sulle e-kirjaga sisenemiseks lingi.

❗️Kui kasutad telefoni, siis tõmba alla zoom.us äpp, loo kasutajakonto (tasuta) ning u 15 min enne treeningut saadame sulle e-kirjaga sisenemiseks lingi;

✅veidi ruumi;

✅matti või pleedi põlvede alla, et pehmem oleks;

✅väike rätik, et saaks vahepeal higi kuivatada, sest kodus on soe;

✅veepudel, et väikeste lonksudega harjutuste vahel juua;

✅käte harjutuseks väikseid hantleid vm raskust (veepudel, riisipakk vms.)

 

Kaunist jõuluaega kõigile!🎄❄️❤️   Sinu Di-Shape