Tunniplaani muudatus – Stretching

 

 

Kallid kliendid,

 

 

Pakume Stretching/Seljateraapia treeningut nüüd õhtusel ajal ka nädala sees!

 

Alates 18.02 toimub Stretching treening kolmapäeva õhtuti kell 20.30 ning endiselt ka pühapäeviti kell 19.30!

 

Treeneriks on Berit Tohus.

 

 

 

Stretching on venitamine, mille eesmärkideks on põhjalikult lõdvestada lihaseid ja intensiivistada ainevahetust, mis aitavad kaasa taastumisel. Õige venitamise tehnika koos aktiivsete harjutustega aitab teil säilitada normaalse liigeste liikuvuse ulatuse, taastada lihaste pikkuse ja pakkuda kergendust lihastele, mis tihti kannatavad atroofia (on kõhetus protsess, mis seisneb elundi või koe mahu vähenemises, millega kaasneb ka elundi funktsiooni langus) all. Seljateraapia eesmärgiks on vähendada pingeid ja valusid selja piirkonnas. Valud ja pinged tekivad tihti sundasenditest tööl, harjumuspärasest valest kehahoiakust, kehvast rühist, vähesest või liiga suurest füüsilisest koormusest ja lihaste nõrgenemisest. Kere süva, selja- ja kõhjulihaste tugevdamisel terapeutilise harjutustega ja koos õige venitustehnikaga saame leevendada oma selja probleeme.